A influência do Sistema Linfático na nossa saúde

Na saga do interesse que tenho manifestado por alimentação saudável (vertente de comida viva, comida alcalina), houve outra coisa que me chamou à atenção: a influência do sistema linfático na nossa saúde!

A reter:

- Nós somos aquilo que comemos, as nossas células alimentam-se, constroem-se e renovam-se daquilo que comemos
- Do que comemos, existem uma parte que é aproveitada pelo nosso organismo e outra parte que é eliminada, que não nos serve
- Nos nossos processos de metabolismo também são constantemente gerados produtos a ser eliminados
- O sistema responsável pela eliminação de toxinas no nosso corpo é o sistema linfático
- O sistema linfático tem um volume de fluidos 3 vezes superior ao do nosso sangue
- O sistema linfático ajuda o nosso sistema imunológico a destruir agentes patogénicos e a filtrar resíduos, e também trabalha com o sistema circulatório para fornecer nutrientes, oxigênio e hormonas do sangue para as células que fabricam os tecidos corporais
- Por todos estes motivos, deixar o sistema linfático limpo e fluindo é extremamente IMPORTANTE para a nossa saúde. O seu mau funcionamento ou paragem é muito prejudicial para nós, com consequências de todos os tipos:
> acumulação de toxinas no corpo que vão gerar doenças
> construção, reparação e eliminação de resíduos são comprometidos, assim como as defesas / imunidade do nosso organismo

Sintomas comuns de um funcionamento deficitário do sistema linfático:
- Alergias e sensibilidade aos alimentos
- Dores de cabeça e enxaquecas
- Cólicas menstruais
- Artrite
- Sensibilidade mamária
- Sinusite
- Perda de apetite
- Câimbras musculares constantes
- Inchaço dos tecidos corporais
- Fadiga mental, imprecisão
- Humor instável
- Depressão
- Parasitas
- Problemas de pele
- Acne
- Incapacidadede de perder peso
- Sensação de constante cansaço

- Os nódulos linfáticos filtram os resíduos tóxicos e produzem substâncias para nos defender de invasores e parasitas, vírus e bactérias, destroem células anormais que se podem desenvolver no corpo (como por ex. as células cancerosas)

Quando a quantidade de resíduos que entra no nosso sistema linfático é superior à que sai, as nossas linfas incham - pode fazer um teste pressionando com a ponta dos dedos abaixo dos nossas axilas, em torno de nossas virilhas e sob o queixo - se houver alguma dor, é um sinal de que o seu sistema linfático não está funcionando tão bem.

Um sistema linfático em bom funcionamento depende de exercício físico e de uma boa respiração (exercício físico leva a uma maior taxa respiratória).
Respiração profunda e consciente acelera o fluxo de fluidos linfáticos em torno do coração.

SUGESTÕES:
- Faça exercício físico diariamente pelo menos durante 20/30 minutos
- Quando não tem oportunidade de se exercitar diariamente, faça várias respirações profundas várias vezes ao dia